decalogo de los beneficios del deporte

1.      Mayor eficiencia cardiaca "gastando" menos energía para trabajar

2.     Contribuye a la reducción de la presión arterial.  

3.      Disminuye la formación de coágulos dentro de las arterias con lo que se previene la aparición de infartos y de trombosis cerebrales.

4.     Mejora el funcionamiento venoso previniendo la aparición de varices.  Aumenta el consumo de grasas durante la actividad

5.     Colabora en la disminución del colesterol total y del colesterol LDL ("malo") con aumento del colesterol HDL ("bueno").

6.     Mejora la tolerancia a la glucosa favoreciendo el tratamiento de la diabetes.

7.     Incrementa la secreción y trabajo de diferentes hormonas que contribuyen a la mejoría de las funciones del organismo.

8.     Mejora la respuesta inmunológica ante infecciones o agresiones de distinto tipo.

9.     Fortaleciendo las estructuras (huesos, cartílagos, ligamentos, tendones) y mejoramiento de la función del sistema músculo esquelético contribuyendo efectivamente en la calidad de vida y grado de independencia especialmente entre las personas de edad. Previene la aparición de osteoporosis. Disminuye síntomas gástricos y el riesgo de cáncer de colon.

Aumenta la sensación de bienestar y disminuye el estrés mental. Se produce liberación de endorfinas, sustancias del propio organismo con estructura química similar a morfina, que favorecen el " sentirse bien" después del ejercicio
Disminuye el grado de agresividad, ira, ansiedad, angustia y depresión. Mejorando con todo esto el sueño.